如何正确饮食怎样正确饮食

阿林2023-06-18 10:02:07

1、早餐，一定要吃好，主食可以是一些面类，还可以搭配一些牛奶，和水果。午餐，要吃饱。多吃一些肉。晚餐，与早餐一样，要有营养，要比午餐吃的更少一些。

2、我们吃饭时不能大声说，吞咽时会厌软骨来不及盖住喉口，食物会进入气管，就会引起剧烈咳嗽，严重一点还会做手术，因此，吃饭时不要大声说笑。