1、鸡胸肉：这是生活中有很常见的一种高蛋白低脂肪食物，而且营养价值非常的高，除此之外，还具有较强的饱腹感，通常来说，减肥者在吃完后不会再想吃其他的东西，再就是，这种食物的脂肪也是非常低的，这也是鸡胸肉的一大好处是属于十大高蛋白质低脂肪，食物排名相对靠前的。
2、西兰花：作为一种营养价值比较高的蔬菜，其中富含的营养价值非常的丰富，不仅含有维生素，而且还含有植物纤维，再就是，这种蔬菜还属于一种高蛋白低脂肪的食物，而且西兰花的热量却非常低。相比起很多的水果来说，西兰花的热量要低很多的，因此建议减肥的朋友们在日常生活中可以多吃西兰花。
3、牛排：对于健身人士来说，在日常生活中应该适当多吃些牛肉，饱腹感强，又能够提供非常丰富的蛋白质，脂肪含量也比较低，因此是非常不错的减肥食物，建议减肥者在日常生活中要适当的多吃一些牛排，减肥的同时，对人体健康也大有裨益。