体内湿气重怎么解决 体内湿气重如何解决

李盛

1、饮食:湿气重的人饮食宜清淡,保持健康且规律的饮食,忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物。可以选择绿豆粥、荷叶粥、西瓜、丝瓜、苦瓜、山药、芡实、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物。

2、运动:湿气重的人可以通过跑步、健走等有氧运动,促进气血循环,增强体内水液代谢,加速湿气排出体外。

3、中医治疗:湿气较重的人可以到中医院就诊,通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗。