苹果最适合和什么一起吃? 苹果和什么一起吃最有营养呢

秦风学

1、苹果不用和别的一起吃最有营养。

2、苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,铁0.3mg,胡萝卜素0.08mg,维生素B1为0.01mg,维生素B2为0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。

3、中医认为苹果有生津、润肺;除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。现代医学认为对高血压的防治有一定的作用。

4、预防蛀牙;四是能抑制黑色素、酵素的产生。

5、能抑制活性氧发生,可预防因活性氧引起的各种生活习惯病。

6、能抑制血压上升,预防高血压。

7、能抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。

8、苹果中所含的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质。

9、苹果中含有丰富的维他命C,维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素,同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老,具有美容养颜的功效。