1、山枣仁汤,山枣仁捣碎用水煎,在睡前1小时服用,可以抑制中枢神经系统有较好的镇静作用,适用于血虚引起的心烦失眠。
2、山枣仁粥,山枣仁精密打成汁,熬成粥食用,可以起到养心安神的作用适用于身体疲劳、虚烦失眠的人。
3、山枣仁茶,在早上八点前取适量的绿茶,开水泡两次饮用,八点后不要再喝茶,之后可以把山枣仁炒熟并研磨成粉,睡觉前用少量的开水冲服,连续使用三至五天就会有效果。
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