例假期间吃什么食物好例假期间吃的食物

张东东2023-06-06 15:27:53

1、经期间吃营养比较丰富，而且容易消化的食物比较好，比如大枣、馒头、面条等。也可以在月经期间吃香蕉，因为香蕉当中含有维生素B6，具有安神的作用，可以缓解女性在月经期间出现的失眠、烦躁等症状。

2、也可以适当吃鱼，因为鱼当中含有丰富的蛋白质，而且也比较容易消化和吸收，比较适宜在月经期间食用。