什么食物可以降糖 可以降糖的食物介绍

秦风学

1、想要降低血糖应多吃含高纤维的食物,可以促进体内机体糖的新陈代谢,高纤维食物有玉米、白菜、小麦、豆类制品等。

2、也可多吃含糖量较低的蔬菜,如韭菜、冬瓜、南瓜、西红柿、青椒等。

3、同时建议多吃含钙高的食物,补钙也能有效抑制血糖指数,可以吃一些虾皮、排骨、牛奶等食物。