1、辛辣刺激食物如火锅、麻辣烫等，它们会刺激胃肠黏膜，引起烧心感。
2、油炸类食物脂肪含量高，人体不易消化，加重胃肠负担，还会刺激胃酸分泌，导致恶心、泛酸。
3、烧烤影响胃肠蠕动和消化液分泌，损伤胃肠黏膜，加重胃肠不适感，而且烧烤不健康，吃多了可能诱发癌症，所以不建议吃。
4、冷饮进入胃肠道，使胃内温度降低，破坏了胃酸和消化酶的正常工作环境。
5、不易消化的豆类、红薯被胃肠道分解后会产生气体，引起腹胀、打嗝、便秘。
6、过酸食物如山楂吃多了，会刺激胃酸大量分泌，损伤胃黏膜，除此之外，它还会在胃内形成结石，导致溃疡、出血、穿孔。