枸杞一天吃多少粒合适 枸杞一天吃多少粒最好

莉落

1、枸杞一天吃40粒左右适宜,也就是10g左右。

2、不同大小的枸杞略微有所差异,优等的枸杞,1g大概是5-6粒;如果是甲等的,1g应该是7-10粒;如果是乙等的,1g应该是11-15粒。优等的大粒的枸杞子,每次应该吃15-18粒;如果是甲等的枸杞子,应该是20-30粒;如果是最小的,应该是30-40粒即可。