富含蛋白质的食物和水果有哪些 富含蛋白质的食物和水果介绍

阿林

1、富含蛋白质的食物一般是奶类、鱼类、动物肝脏、肉类、蛋类、豆制品、坚果类等,比如:牛奶、猪肉、鸡蛋、核桃、黄豆。

2、水果中营养成份比较多的是维生素和纤维素,一般不含蛋白质。水果中石榴的蛋白质含量是很高的。此外,还有百香果、菠萝蜜、猕猴桃、鳄梨等,都含有蛋白质。