1、补充营养：苹果蕉里面富含维生素、蛋白质等多种因素，人们食用后能快速补充营养，保持身体各器官的正常代谢和运转。
2、治疗便秘：苹果蕉含有大量的膳食纤维和果胶，进入人体以后能让肠道中的多种残留吸附在上面，并能加快肠道的运动，让大便快速生成和排出，能在治疗便秘的同时起到不错的排毒功效。
3、改善失眠：苹果蕉是一种营养价值比较丰富的水果，适量食用可以安神凝志、润肠通便、生津止渴，可以帮助改善失眠多梦的现象。
4、加强骨骼强度：苹果蕉中富含果糖、纤维素、葡萄糖、维生素，摄入体内之后可以为机体代谢提供丰富的能量，而且可以平衡体内的离子水平，能够增加骨骼的强度。