1、香蕉煮熟自然是可以吃的,但其中确有多种不耐长时间高温、抗氧化的维生素及矿物元素的流失,可以选择隔水温热会好些。
2、另外,对于有利于排便的饮食,更建议注意多饮水,平时也可以喝些酸奶、益生菌类饮品都有利于胃肠道健康。增加饮食中膳食纤维的摄入量,如叶菜类蔬菜、粗粮、水果等,膳食纤维不足,胃肠道得不到足够比例,蠕动降低,排便感自然也低,保证适量油脂的摄入。油脂可以直接润便,且分解产物中的脂肪酸,有刺激胃肠蠕动的作用。
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