香酥脆枣一天吃几个最合适 香酥脆枣一天吃多少个最合适

刘莉莉

1、香酥脆枣一天吃3-5个最合适。

2、脆枣的营养价值很高,含有丰富的维生素和多种矿物质。一般情况下,每天吃三到五个就可以满足人体的维生素需求量和矿物质的需求量。脆中含有丰富的铁元素,可以促进体内血红蛋白的合成,预防缺铁性贫血,含有的膳食纤维也比较丰富,可以促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收。每天适当的吃一点,可以健脾和胃,补气养血,避免暴饮暴食,以免引起腹泻。