1、美肤养颜
石榴中含有丰富的维生素C和胡萝卜素等抗氧化剂，能够清除人体内的自由基，有抗衰老和美肤养颜的功效，经常吃石榴的人皮肤会变得非常好，看起来也会年轻很多。因为石榴中含有充足的维生素E、花青素和石榴多酚等抗氧化的成分，能够很好地改善肤色暗沉的情况，还能够淡化色斑和皱纹。
2、收敛固肠
石榴是一种固肠止血的果实，对大肠杆菌和痢疾杆菌都有抑菌作用，所以石榴对于便血、腹泻和痢疾等肠道疾病都有一定的缓解效果。另外，石榴中含有非常多的有机酸，还能够达到促消化的作用，能防治便秘。如果女性因为减肥等一些原因，出现食欲不振、消化不良和便秘的情况，可以多吃几个石榴来缓解一下症状。
3、预防心血管疾病
石榴能够保护人的血管，因为石榴具有较强的活血效果，可以加速血液循环，还能够让血管变得更有弹性，它其中含有的高水平抗氧化剂对于心血管有很好的保护作用，可以预防心血管疾病，老年朋友们可以多吃些石榴。另外，石榴中还含有亚麻油酸，有调节血脂代谢和防治动脉硬化的作用。