1、手臂上三角肌的后束和冈下肌。绳索面拉是一个复合动作,帮助训练者构建肩外展、外旋肌力,强化上背斜方肌中下部,菱形肌,三角肌后束。
2、该动作要领是呼气时,三角肌发力带动手臂把绳头拉向额头位置,同时旋转肩关节和手腕,结束时手掌心相对;吸气双手随绳索拉力回到起始位置。
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