吃金昌鱼有什么好处 吃金昌鱼有好处吗

莉落

1、100克鱼肉含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克。

2、含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效。

3、含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。