花菜吃太多的危害 花菜吃太多的危害是什么

张东东

1、花菜吃太多即过多食用花菜,若一次性过多食用花菜,可能导致胃胀气,而长期过多食用花菜,可能引起消化不良。因此在日常饮食中,需要注意适量食用,以免由于一次性过多食用花菜而引发机体不适。

2、胃胀气:由于花菜中含有较丰富的多糖类物质,进入消化系统后,在消化酶的作用下可能产生大量气体,导致胃胀气,所以不建议日常过多食用花菜。建议日常尽量减少食用产气食物,若腹胀症状较严重,可遵医嘱口服促胃肠动力及促进消化的药,如多潘立酮、复方消化酶等;

3、消化不良:由于花菜含有丰富的膳食纤维,长期过多食用可能产生消化不良,甚至是腹泻。过量摄入膳食纤维,可能影响食物中钙、镁、铁、锌及一些维生素的吸收利用,因此不建议消化功能较差的老人和小孩过多食用。若消化不良症状较重,则建议遵医嘱口服改善胃动力的药物。