一天能吃吗三个苹果好吗每天吃3个苹果好不好呢

马振华2023-06-13 07:36:19

1、对于成年人来说，一天吃三个苹果是可以的，一般对身体没有什么影响。

2、但是如果本身肠胃不是很好，吃三个苹果就有点多了，会加重肠胃的负担出现腹痛腹泻的情况；苹果含糖量也比较高，有升高血糖的风险，一般吃苹果的量控制在一到两个就可以了。人体每天吃水果的量应在500克左右，尽量多样化，也可进食香蕉、橙子等，这样摄入的维生素会比较全面。