卧推普通人卧推多少卧推一般人卧推多少

张东东2023-06-03 04:35:18

1、男性体重在50—90公斤之间的,女性体重在45—75之间的,男性通常卧推成绩在40—45公斤做8—12次之间,女性通常25—32.5做8—12之间。

2、由于普通人动作工作肌群间协作能力差,所以1RM极限会大打折扣,并不能真实表达力量水平。