女人一天喝多少牛奶好 女人一天牛奶量推荐

阿林

1、女人一天喝250ml左右会比较好,其中含有的营养物质丰富,比如微量元素和矿物质,也含有蛋白质和钙质,可以起到补充营养和美容养颜作用。

2、这样的摄入还能够补充钙质,预防出现骨质疏松。但是要避免过多的摄入,可能会引起消化道负担,引起腹泻或者腹痛不良反应。