引体向上可以每天练吗引体向上可不可以天天练

王明刚2023-06-04 21:51:57

1、引体向上可以天天练，但也不要天天练。引体向上训练的频率，取决于训练的目的。如果想在体能方面和综合素质方面有所提升，可以天天练习引体向上，主要以爆发和耐力为主。

2、如果想以肌肉维度发展为基础，就不要天天练。因为肌肉生长，它需要休息阶段，肌肉是在休息中生长，如果天天练习，肌肉得不到休息，这样肌肉的生产空间也是有限的。