1、黄豆芽是哺乳期可以吃的食物，而且在这个时候吃黄豆芽并不会对母乳造成影响，黄豆芽含有大量的营养成分还有各种微量元素，哺乳期适当的吃一些黄豆芽还可以有效的消除疲劳，预防便秘，缓解高血压等诸多现象，所以哺乳期吃黄豆芽是不错的。
2、哺乳期的饮食非常重要，一定不要吃一些能够引起回奶的食物，比如韭菜，麦芽等。韭菜和麦芽虽然口感不错，营养价值也高，但是在哺乳期的时候吃很容易导致回奶的现象出现，韭菜麦芽等容易回奶的食物是一定不要吃的。
3、哺乳期要尽量吃一些营养价值高的食物，比如富含蛋白质，富含维生素的食物。在哺乳期可以多做一些汤类食用，豆腐鲫鱼汤，猪蹄黄豆汤等都非常不错，口感好，而且营养价值丰富，在哺乳期吃可以有效的补充营养，还可以提高母乳的质量。