睡眠不好泡脚加什么 睡眠不好怎么泡脚

王明刚

1、睡眠不好的患者通过泡脚的方式,可以改善睡眠质量,可以适当的用茯神,远志,酸枣仁,生地等煮水泡脚,能够滋阴养血安神。患者在泡脚的时候可以适当的进行按摩,可以调理气血,平衡阴阳,缓解身体疲劳,提高睡眠的质量。一般泡脚可以进行15-20分钟,泡脚之后注意水分的补充,注意保暖等。

2、中药泡脚有助于改善睡眠,用热水泡脚,既解乏,足部有许多穴位,通过中药泡脚,可以达到改善血液循环,促进代谢,最终达到养生保健的作用,睡眠不好,可以使用艾叶、红花泡脚的,它具有活血化瘀,也具有镇静安神的功效。也可以使用复方中药进行泡脚,可用丹参、五味子、香附、夜交藤、都金、百台、石菖蒲、远志等药物泡脚,每天1次,每次20分钟左右,疗效很好。