吃什么排毒养颜祛斑 排毒养颜祛斑的技巧

李盛

1、可以多吃含维生素A丰富的食物,维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

2、多吃些含维生素B2丰富的食物,维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用,含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的祛斑排毒养颜食品。