吃山药每天吃多少合适 山药每天吃多少比较好

张东东

1、一天吃山药100克左右合适。

2、山药虽然营养丰富,但也不宜多吃,否则其中含有致敏成分可能会导致食用者吃多了之后发生过敏现象,同时山药淀粉含量较高,吃多了不易消化,容易造成肠胃不适,建议适量食用即可。