芡实一天吃多少粒合适芡实一天食用合适的量

孙小飞2023-06-11 07:30:21

1、芡实具有补脾的功效，但是不能一次食用量太多，会引起消化不良的症状。芡实不需要每天都吃，如果每天吃药控制芡实的量在20颗之内，胃肠道消化功能不好的人，经常有胃胀的人是不宜食用芡实的。

2、芡实虽然有很多营养成分如碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等，但芡实性质较固涩收敛，不但大便硬化者不宜食用，一般人也不适合把它当主粮吃。