海带一天适合吃多少 海带一天适合食用的量

李盛

1、海带一天最多吃50克是可以的,但是也不要过多食用。

2、海带中含有丰富矿物质、热量低、碘等微量元素也比较高,从而起到降血脂,降血糖,调节免疫,抗毒,抗氧化的功效。海带是偏凉性的,过多食用后,也会对胃肠、脾胃功能造成一定的不利刺激,最好是在服用的时候搭配其他菜一起吃,效果会更好。