怎么挑选慢跑鞋 如何挑选慢跑鞋

黄飞

1、挑选鞋的时候,脚上要穿运动袜,一只脚穿新鞋,另一只脚穿旧鞋,这样相互比较之后,才能选到舒适、合脚的鞋。脚趾应与鞋的头部留有一定的间距,鞋子的长度比脚的实际长度应多出2~3cm。

2、慢跑鞋的鞋跟要牢固,并要宽大稳固;鞋后帮的上端既要柔软,还要适当突起,以起到保护脚跟腱的作用。

3、在鞋带下面要有衬舌,以保护脚背及脚肌腱。鞋的头部最好要高且圆,以避免挤伤脚趾,造成指甲出血。

4、鞋底要坚固耐磨、软硬适中,鞋底上面要有分布均匀的突起物,以起到防滑的作用;鞋底前1/3处要较为柔软,以宜于脚趾关节及脚背的活动;鞋底还要有柔软的夹层,以减轻慢跑时带来的震动和冲击。

5、各种品牌的跑鞋售价不一,而不同的鞋面材料也对价格影响较大。最好选择鞋面用尼龙网编织而成的面料,其优点是轻柔、透气性好,同时也能适应长距离的跑步。