糯耳的功效及做法 如何做糯耳及其功效

张东东

1、糯耳的功效:糯耳带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、维他命B1、维他命B2、维他命D等身体需要的原素,是在我国传统式滋补养生佳品。

2、糯耳具体做法:将糯耳泡发1钟头上下,去淡黄色根蒂,洗干净,掰成一小块;芒果削皮,切割成一小块;把糯耳倒进点炖盅中,设定时间炖成糯耳汤;糯耳汤和芒果混和,倒进破壁机(或是搅拌器)中;拌和进行,倒进杯里就可以食,依据本人口感决策是不是加老冰糖。