女人吃什么补充胶原蛋白 补充胶原蛋白的食物

莉落

1、一般情况下,女人吃猪蹄、猪皮、鸡爪以及鱼类如金枪鱼和鲑鱼都可以补充胶原蛋白的。

2、胶原蛋白是生物高分子,动物结缔组织中含量十分丰富,也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白。胶原蛋白的功效有很多,对皮肤、骨骼、眼睛、肌肉、头发等均有营养作用。在日常生活中,建议在补充胶原蛋白的同时要生活作息要规律,不能熬夜,避免胶原蛋白快速的流失。