1、可祛痘，可促进毛囊里的毒素快速排出，毒素没了，痘痘就没了。
2、运动可以促进血液循环，促进身体新陈代谢，把不好的东东随着汗液排出体外，皮肤自己愈来愈好了。
3、运动时体内通过皮肤的毛囊排除大量的汗水，同时体内又补充大量的水，这样不但可以真正的深层清理毛囊，还可以增加皮肤细胞内的水分交换，这样可以使皮肤更光滑和清洁。（有时候脸部皮肤会有粗糙的感觉，但一次有氧训练结束，皮肤就会变的非常光滑）
4、同时健身又可以提高性生活的质量，性生活质量也使皮肤好坏的关键。性生活不好，会使皮肤粗糙干燥，中医讲叫“阴阳不调”就是如此。