1、红枣、山药和薏仁,其中大零有补益脾胃、益气血的作用,李时珍称枣为脾胃之果,脾病宜食之。大枣是脾胃虚弱、气血不足、状态无力、失眠等患者的良好的健康食饮食食品。
2、同时出现脾胃不好的人,还可以用饮茶,上午喝绿茶,下午喝乌龙茶,晚上喝普洱茶。绿茶为不发酵茶,保留了较多的鲜叶内的天然物质,为茶中之阳,上午喝绿茶使脾阳上升,心神俱旺,并助脾胃运化水谷的精微,使脾胃得以滋养。
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