1、运动可以提高基础代谢率,燃烧脂肪,修饰肌肉线条,起到减肥健美的作用。
2、规律的运动,有利于降低高血压、高血糖和高血脂,减少心脑血管疾病的发生。
3、使脑宜智,提高记忆力,预防老年痴呆。
4、合理的运动可以改善睡眠质量,预防和治疗失眠。
5、增加关节灵活性,提高身体平衡性和协调性,预防早衰。
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