坚持运动的好处有什么 坚持运动有什么好处呢

李盛

1、活动关键,使关节更加灵活,提高运动能力,减少意外摔倒摔伤。

2、舒筋活血,增加机体免疫力,增强抗病能力。

3、提高心肺功能,提高血管弹性,减少心脑血管疾病的发生。

4、促进胃肠蠕动,改善消化系统功能。

5、消耗多余的能量,保持体型。

6、改善睡眠,预防失眠症。

7、陶冶情操,舒缓心情,减压。

8、延缓衰老。