吃瓜子有哪些好处呢 吃瓜子有好处吗

黄飞

1、能够润肠通便,预防和缓解便秘,因为瓜子当中含有丰富的脂肪,通过润滑肠道而有很好的促进排便的作用,在预防和缓解便秘方面的功效非常明显。

2、能够为机体补充微量元素,比如锌、硒、锰,这些微量元素进入到体内之后,构成了很多酶和辅酶的原料,在调节机体代谢方面的好处非常明显。吃瓜子的坏处就是有可能会引起过多脂肪的摄入超标,进而可能会引起超重、肥胖、高脂血症等慢性代谢性疾病发生的风险。