明目对眼睛好的食材 对眼睛好的食材有哪些

李盛

1、明目对眼睛好的食物有胡萝卜和蓝莓,含有比较丰富的胡萝卜素,经常吃一些能够帮助缓解眼疲劳,对于视力提升也有一定的效果。

2、还可以适量的喝一些决明子茶或者是枸杞茶,能够帮助提高眼部肌肉的弹性,能够起到护眼的功效。

3、除了饮食调整之外,平时也需要保持健康的用眼方式。