瑜伽伸展动作锻炼有什么益处 瑜伽伸展动作锻炼有哪些益处

刘莉莉

瑜伽伸展动作锻炼有什么益处:

1、这个体式是瑜伽姿势中最基本的姿势,是许多高级动作的基础。

2、有助于增强腿部的力量和稳定性,加强大腿的肌肉,伸展小腿后侧,灵活髋关节,拉伸上背部,灵活肩部。

3、能强化消化系统、循环系统、身体的灵活性,培养专注力和坚定的意志品质。