早上锻炼对身体有哪些好处 早上锻炼对人体的益处

秦风学

1、早上空腹运动头脑清醒,精力充沛,晨跑能够有效的促进胃肠道蠕动排除宿便,消耗更多的热量,避免过度肥胖达到减肥的目的。

2、不过要建议晨跑前喝一杯温开水,防止出汗过多体力不支。但是运动要长期坚持,否则不会有什么效果。一日三餐要荤素搭配,均衡饮食,保持心情愉快。