1、反思自己在旧的恋情中曾犯过的错误能让你避免重蹈覆辙。Match.com的首席科学顾问，金赛研究所的高级研究员海伦·菲舍说，当对方提出分手的时候，你的大脑中那些与依恋感和心理疼痛感相关的区域都会趋于兴奋。在你和他人建立恋爱关系的时候，大脑会衍生出一种对对方的“依恋”感。当恋情告终，这种依恋关系断裂的时候，你就会感到巨大的情感和心理打击。在这之后，大脑中相应的应对区域就会兴奋起来。
2、谈论过去的恋情能让你的恋人深入地了解你。除了脑部机制这方面的好处之外，谈论你的前任还有助于让你的新伴侣了解你是如何成长为现在的你的。恋爱关系往往能成为你了解自身的契机，让你更好的看清自己的爱好和需求所在。反思过去的恋情能有助于你更好地了解自己，了解你在那段恋情中所缺失的是什么，而这种缺失的东西正是你们分手的原因。
3、当你准备谈论前任的时候，选好时机是最关键的。刚开始一段新恋情的时候或许不是谈论前任这样严肃话题的最佳时机。菲舍解释说，至于何时为最佳时机，没有固定不变的准则，不过，或许你会想先给当下的感情一点时间发展壮大，然后再涉及到感情上的第三个人——也就是说，在初次约会的时候要避免提到你的前任。