1、自由式滑雪，是以滑雪板和滑雪杖为工具，在专门的滑雪场上，通过完成一系列的规定和自选动作而进行的一种雪上竞技项目。它是在高山滑雪的基础上孕育发展而成，是由空中技巧、雪上技巧和雪上芭蕾三个独立的小项组成。
2、首先是自由式滑雪的空中技巧。这个技巧类似于体操跳马比赛。选手在从起跳到落地的过程中，要求展现高难度的动作。 评委根据选手的起跳动作、空中跳跃动作以及落地动作的难易度分别打分。
3、其次是自由式滑雪的故障排除技巧。在障碍追踪中，4名选手需要跨越不同的障碍物。哪个先到达终点就是胜利。有点像百米跨栏。
4、接下来是自由式滑雪u型体育场的技巧。 奥运会u型比赛场地的标准都有特别规定，参赛选手在u型比赛场地内不断旋转跳跃，做出高难度动作，得到评委评分，评分高为胜利。