椰子睡前可以吃吗 睡觉之前能不能吃椰子

王明刚

1、睡前不吃比较好。椰汁椰肉含大量蛋白质和大量糖分及脂肪,维生素B、E、C,还有许多微量元素如钾钙镁等等,椰汁补虚利尿、可治心脏病、水肿、口干烦躁,还可以用于洗头,可使发色黑亮,另外椰肉可以做多种食物,虽然椰子这么好,但睡前吃却很难吸收。

2、椰子热量很大。椰子的热量相当的高,晚上吃的同学要注意了,每一百克椰子里含有两百五十左右的卡路里,再加上其自带高糖成分,如果是怕晚上长肉的人还是尽量换个时间吃椰子吧,晚上消化能力也没有白天强,脂肪的吸收和新陈代谢减慢,更容易聚集多余的脂肪。