平板支撑有等级之分吗 平板支撑有没有等级之分

黄飞

1、平板支撑有等级之分。

2、平板支撑可以帮助人体有效的锻炼腹横肌,被人们公认为训练核心肌群最有效的方法之一,同样也是具有一定的等级之分的,平板支撑的等级一共有10级,一般坚持1-2分钟左右,就可以达到入门级别,时间越长级别就越高。