女人吃榛子有什么好处 女人吃榛子好处介绍

秦风学

1、补充营养:榛子中的蛋白质及各种营养物质含量较高,而且容易被人体吸收,所以女人经常吃榛子能够补充营养。

2、促进消化:榛子作为坚果,含有较丰富的油脂和膳食纤维,这些物质进入消化道后能够帮助肠道蠕动,促进消化,具有预防便秘的好处。

3、缓解疲劳:榛子含有镁、钙、钠等微量元素和维生素B,适量食用榛子对神经系统有好处,有利于神经和肌肉细胞恢复兴奋性,有助于缓解疲劳。