1、400卡路里需要运动60-90分钟。
2、一般情况下，任何运动都能消耗卡路里，400卡路里的热量，需要慢跑60分钟、跳绳80分钟、游泳70分钟、慢走90分钟才能将其消耗掉。
3、卡路里是法语calorie的音译，是计算热量的单位，有大卡与小卡之分。1大卡相当于在1个标准大气压下，把1公升水提高1摄氏度所用的热量；1大卡等于1000小卡。人们身体所需的热量都来自于食物，吃东西时，人体新陈代谢的化学作用把食物分解，转化成能量。日常种种活动，从呼吸到跑马拉松，都靠燃烧热量来推动。
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