减脂期白粥为什么不能当主食 减脂期白粥不能当主食的原因

张东东

1、白粥白粥的升糖指数较高,其升糖指数达到了88,食用后就会导致血糖升高从而不利于减脂。

2、白粥的饱腹感一般,食用之后很容易会被消化,所以如果把白粥当成是主食的话,就很容易饿,这样就会很容易再去摄入其他的高热量食物,就会影响减脂。

3、白粥的营养过于单一,减脂期间要尽量吃营养均衡一定的食物当主食。