1、苹果当中含有的膳食纤维是比较多的,能够促进肠胃蠕动,适当的吃一些苹果是可以缓解便秘症状的,可以生吃也可以做成苹果汁饮用,都是可以的。
2、吃完苹果之后多喝一些温水,也可以帮助治疗便秘,因为在吃苹果之后,知道可以增加人体中的膳食纤维,而这个时候膳食纤维的体积不是很大,在喝一些水之后,膳食纤维的体积就会增大。由于膳食纤维的体积增大,就会促进肠道蠕动,更有利于帮助治疗便秘。
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