1、在月经期间可以适量的吃猕猴桃，猕猴桃是营养比较丰富的时令水果。猕猴桃口感酸甜，可以增进食欲，同时猕猴桃富有丰富的营养成分，含有17种氨基酸，维生素C等维生素的成分也比较高。在月经期间吃猕猴桃可以预防便秘，缓解精神的紧张、焦虑情绪，可以保持大便的通畅，改善便秘的症状。
2、另外，在月经期盆腔处于充血的状态，便秘会对子宫盆腔造成挤压，增加痛经的发生风险，也会导致经血排出不畅。所以在月经期间适当的吃促进胃肠蠕动、润肠通便的食物，对于缓解经期腹痛、痛经等症状有一定的帮助。从营养成分来讲，猕猴桃具有丰富的营养物质，对于补充经期的营养成分，增加免疫功能、促进健康，有很好的食物疗效作用。另外，在经期猕猴桃丰富的膳食纤维和有效的成分，可以起到宽肠通便的作用，所以在月经期是可以吃猕猴桃的。