跳绳可以减肚子吗 跳绳能不能减肚子

黄飞

1、跳绳可以减肚子上的赘肉,跳绳是一种非常好的有氧运动,通过跳绳可以调动全身的肌肉群,起到很好的运动效果。

2、对于减肚子上的赘肉来说,效果比较好,但是进行跳绳运动的时候,首先在运动前最好要做一定的热身,因为跳绳对协调性,要求比较高,身体如果没有舒展好,或者是运动不协调,往往造成运动的损伤。另外,如果要达到减肚子上的赘肉,跳绳的时间要得到比较严格的限定,一般来说,不要低于40分钟,因为有氧运动低于40分钟,往往没有很好的减肥效果。