1、晚上不要吃含糖量高的水果,如火龙果、榴莲、樱桃、葡萄干、芒果、释迦牟尼等。
2、晚上吃这些水果会使糖消化太晚,转化成脂肪堆积在体内,这不仅会使你发胖,还会导致脂肪过多,影响健康。
3、晚上也不要吃鳄梨,因为鳄梨含有高植物脂肪,这也会增加脂肪,使人发胖。此外,葡萄干含糖量高,不适合夜间食用。
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