1、含有维生素c的水果和蔬菜有很多。从水果方面讲,橙子、苹果、柠檬、火龙果、猕猴桃中都含有大量的维生素c,而蔬菜之中的菠菜、芹菜、黄瓜中的维生素c含量也比较丰富。
2、经常摄入这种蔬菜,可以起到抗氧化的作用,而且可以增强人体的免疫力。
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